Egy hónap alatt mivel/hogyan lehetne a legjobban méregteleníteni?

Szóval közeledik az esküvőm és az előtte levő egy hónapban szeretnék méregteleníteni. Ezt persze nem úgy értem, hogy megiszok valami teát ami majd "kipucol" hanem olyasmire ami tényleg teljesen kitakarítja az egész testet. Pl mi tudja a legjobban detoxikálni a bőrt, hogyan tisztítsam a májam, vesém, epém, vérem, mindenem?

Fogyni annyira nem szeretnék, 3 kiló ami még nem lenne kritikus ha lemenne, de ennél több ne(tudom hogy ezt így nem lehet megmondani de ilyen villámbódiéták méregtelenítés címszó alatt ne jöjjenek légyszi).

Illetve, hogy mit ajánlotok akár étrend, akár étrendkiegészítő szempontjából, hogy fel is töltsem a szervezetem minden vitaminnal és fontos elemmel?

előre is köszönöm a válaszokat :)