Miért ég a gyomrom?

A sok gyomorsav miatt van. Étrend változás segíthet, fűszeres ételek, üdítők, kávé, tea, csoki, alkohol kerülése.

Ha átmeneti akkor egy rennie vagy szódabikarbóna segít, sokan a tejre esküsznek.

Ha az étrend váltás sem segít és folyamatos, savlekötőt szoktak írni.

Valoszinuleg tul sok allati eredetu etelt eszel es tul keves novenyit. Az allati eredetu feherje rosszul emesztodik, rohad a szervezetben.

0. Amiket valts ki: finomliszt, finomitott cukor.

Ezek helyett vannak alternativak, most nem reszletezem, ha akarod privatban irok rola.

Amiket kerulj: alkohol, kave, edessegek (csoki is ide tartozik!), tej, tejtermekek, sajt . Bar a tej nem kifejezetten savasit, de azert megsem javaslom mas fajok csecsmirigyenek a valadekat emberi fogyasztasra, plane hogy gyakorlatilag emeszthetetlen es bizonyos veszelyeket is hordoz magaban, most nem megyek bele), a sajt meg gyakorlatilag suritett tej (a francba)..

1. Nem muszaj lemondani a husrol, de figyelj oda az eteltarsitasra: allati feherjet ne fogyassz szenhidrattal, csak zoldseggel (ez kulonben szivas tekintve a magyar konyha sajatossagait, de valamit valamiert).

2. Gyumolcsot ne etkezes utan, hanem elotte 15-20 perccel egyel, kulonben nem tud emesztodni az elozoleg bevitt kajatol igy az is csak rothadasnak indul es akkor persze hogy savasit. Egyebkent csak a szilva savasit, talan meg az ananasz.

3. Ha tuttira akarsz menni, odafigyelsz az ivasra is: eves elott kb fel oraval es eves utan 40 perccel igyal, kozben ne. Tehat ha mondjuk 13:00-kor ebedelsz, akkor 12:30-tol 14:00-ig ne igyal. Igy nem higul fel a kaja a gyomrodban konnyebben gyorsabban emesztodik. Ezt eleg nehez betartani eleinte, de meg lehet szokni. Es persze vizet igyal, ne cukros lottyoket.

4. Egyel egy nap ketszer vagy haromszor, max negyszer. Ezeken kivul egy falatot se. Ha nem birod ki egyel egy kis gyumolcsot, de figyelj oda hogy minden kajalas kozott teljen el minimum 4 ora. Gyumolcs eves utan azert elvileg lehet enni mar fel ora mulva, hacsak nem faltal be fel tonna banant (a banan kicsit hosszabb ideig emesztodik mint az atlag gyumolcs).

Mint latod szamoztam a bekezdeseket. Probald ki, hogy elindulsz a 0.-tol, ha bevalik akkor szuper, ha nem akkor menj a kovetkezore es azt is vedd hozza a valtoztatasokhoz (tehat ne hagyj fel a 0.-al ha nem valt be csak vedd hozza az 1.-est is).

Szodabikarbona es puffadasgatlok csak vesz esetere jok, de ennyi erovel akkor mar ihatsz egy jo pohar Cola-t, az is segit (?).