Mert faj edzes utan a fejem?

Nekem akkor fáj kimerítő sport után a fejem, ha nem ittam elég vizet, vagy nem ettem eleget.

Edzés során gyorsan és kapkodva veszed a levegőt, ezért nem jut elég oxigén az agyadba, aminek a következménye a fejfájás. Velem is csomószor előfordul. Igazából meg kell tanulni lélegezni, az a fontos, hogy próbálj mélyebbeket lélegezni és kicsit ritkábban, ne kapkodd a levegőt. Nagyon nehéz, mert automatikusan lihegni kezdesz, de ha egyszer ráérzel, az energiáidat is jobban be tudod majd osztani és tovább bírod az edzést :)