Füldugó elhagyása?

Még koleszben kezdtem el használ 5-6 éve, de azóta már úgy hozzászoktam, hogy bár már nem vagyok koleszos, nélküle aludni képtelen vagyok: az első zajra felébredek, de ha csend van is felkelek szinte a semmitől 3 óra után. Az volna kérdésem, hogy aki hosszútávon használd füldugót az alváshoz annak mennyi időbe telt mire normálisan tudott aludni újra a dugók nélkül?

Amúgy azért akarom elhagyni, mert a jobb fülem baromira fáj tőle és ennek nincs konkrét fül-orr gégészeti oka, csupán a füldugó miatt fáj. Ha nem tudok elaludni gyorsan 10-15 percen belül kb, akkor utána már nagyon nyomja és ráfeküdni nem tudok a jobb oldalamra. A bal is elindult a lejtőn... szóval el kéne hagyni, de aludni is kéne. Ha 1 hét alatt rendeződik a helyzet az még kibírható pár óra alvásokkal de többet nem szeretnék.. kinek mik a tapasztalatai?