Mit lehetne tenni hogyha ismerősömnek a "záróizma" kicsit gyenge?

Nos nem is nanyira hogy gyenge a záróizma viszont nagy melegbe pl nyáron vagy esetleg egy 2 órás tesióra után ha leizad kicsit meggyengül a izma, és ilyenkor észre se veszi hogy barna pecsétes lesz a alsó csak rá egy órára kb.. de vol már sokkal rosszabb eset nyáron mikor távolsági biciglizés után nagy melegbe leizadt és magaalá csinált véletllen...

Én erre csak azt találtam ki hogy betétes módszerrel megelőzheti azt hogy ne legyen olyan a alsó meg esetleg nem tud leizadni úgy ott ha a betét azt is felszívja.. tippek vagy ötletek mert nekem csak ennyi jutott eszembe segíteni de hallottam már záróizom tornáról is :/