Hogyan szokjak le a körömrágásról?

4 éves korom óta rágom a körmön de nagyon intenzíven.Van amikor annyira rágom,hogy elkezd vérezni (tudom,ez nagyon undorító).Most már csak kb 5 mm körmöm van de az is elég csúnya és már ott tartok,hogy nincs mit rágni csak a bőrt (tudom,ez még undorítóbb).Már szerintem mindennel próbálkoztam,legjobban a keserű körömlakk vált be,de annak is kb. 1 két alatt nagyjából megszoktam az ízét és akkor is rágtam,ha rossz íze volt.Tudom,hogy ezek eléggé durván hangoznak,de ez az igazság és már nagyon zavar.Mellesleg miközben ezt írtam akkor is rágtam a (maradék) körmöm.