Hogyan aludjak el előbb úgy, hogy másnap ne fáradtan, de korán keljek?

15 éves vagyok, téli szünetben rászoktam a bagoly módra, 4 fele tudok elaludni és délután 1-2 fele kelek. Holnaptól iskola, minden reggel 6 kor kell kelnem, legalább 9 órát aludni akarok, ez azt jelenti, hogy legkésőbb este 9 kor takarodó. Ma kipróbáltam, de sehogy sem tudok elaludni, csak befekszem az ágyba és gondolkozok, próbáltam már szellőztetni, edzeni lefekvés előtt de nem megy... Mit tegyek??