Mitől fáj és recseg a térdem?

Ha sokat mozgok(foci, biciklizés, futás, munka) akkor recseg és fáj a térdem, de van amikor ülök és fekszek akkoris szokott fájni! A fájdalom a térdkalácsomból sugárzik a térdkalács köré de nagyrészt alá! A bal térdem nagyon ramagy de már a jobb is kezd ugyanúgy fájni! Térdrögzítőt használok akkor jó de utána nem! Orvoshoz nem járok de focizni, futni és biciklizni imádok!