Ti beszoktátok tartani a napi szükséges, előírt folyadék mennyiséget?

Akkor iszom, ha szomjas vagyok vagy inni támad kedvem. Nem is tudom lemérni, mert mire eszembe jutna, már megittam :)

De jó mennyiségnek tűnik, egészen jól működik a szomjúságérzetem, ellentétben azzal a bájos gondolattal, hogy szomjúságkor már kiszáradásban vagyunk :) 4 literekkel eszembe se jut játszani (hacsak nem annyi épp a testem igénye, mert olyan is van), egyszer próbáltam, majd' szomjan haltam egész nap, másnap pedig enyhe víziszonyom volt. Jobb nekem úgy, ahogy természetesen jön. Elég baj, ha mindenfélét figyeni meg számolni kell, bár bizonyos mértékig én is azt teszem.

De aki nem iszik eleget, az inkább figyeljen oda, hisz roppant fontos.

Vizet iszom, teát, tojástejet, néha kókusztejet, valamint az ételeimmel is sok vizet viszek be. Az is ugyanúgy számít. Ivás nélkül is simán be lehet vinni 2-3 liter vizet, ha olyan az étrend, még leves sem kell hozzá. A párom egyes napjain bő 1 liter vizet visz be a rizzsel s ez csak az étkezésének egy része, sok zöldséget, gyümölcsöt is eszik. De azért iszik is, csak nem olyan sokat.