Mit csináljak, ha görcsöl a vádlim?

Mostanában elég gyakran előfordul, az utóbbi egy héten háromszor ébredtem arra hajnalban, hogy görcsöl a vádlim (mindig a bal lábamnál). Utána egy napig érzem, hogy húzódik egy kicsit. Szedek magneb6 tablettát, próbálok a folyadékbevitelre figyelni, talán az utóbbi hetekben stresszes voltam. Valahol olvastam, hogy amikor görcsöl, futni kell. De hát, a húgommal egy szobában lakunk, és, elég furcsa lenne, ha hajnalban, a sötétben, miközben alszik elkezdenék futkosni a házban. Arról nem beszélve, ha hirtelen felkelek mindig megszédülök, meg az asztalnak is nekifutnék. A villanykapcsoló meg, a szoba másik végénél van, hugi ágya mellett, úgyhogy valószínű átesnék az ágyán.

Eddig azt csináltam, hogy fetrengtem az ágyon, hamar elmúlik, de mikor görcsöl, nagyon fáj. Mit tegyek olyankor?