Kinek mi a véleménye az "önfejlesztő chi kunggal" c. könyvről? (olyanok válaszát várom akiknek van tapasztalatuk)

Már pár hónapja megvettem a könyvet, de nem tudom hogyan kezdjek hozzá. Kicsit nyersnek találom, a fügelékbe a gyakorlati sorendet nem értem... mert úgyebár azt írja hogy elég napi 10-15 percet a gyakorlatokra száni, de ott az elökészitó amibe van 6 db. Az ezüst 12 ahol érthető modon 12 gyakorlat, és a kilépő ami pedig 5.