fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Lefekvés után ha fél óráig...

Lefekvés után ha fél óráig nem tudok elaludni, utána már csak hajnali 4 felé sikerül ez. Mit lehetne tenni?

Figyelt kérdés

Általában ha fél óra alatt nem sikerült elaludni, akkor csak hajnali négy felé tudok elaludni...

Hiába fekszek le bármikor, akár 21:30 órakor, vagy éjfélkor, ez teljesen mindegy, illetve ha éjfélkor fekszem le, akkor az elalvás még később sikerül mint hajnali négy...

Gyakran van, hogy azért nem tudok elaludni, mert amint álomba merülnék, elkezd viszketni valamim és meg kell vakarni és ez felébreszt azonnal...

Pár óra ébrenlét után már hőhullámaim is vannak, a verejtékcseppek ahogy kiütköznek a bőrömön, ez újabb viszkető-ingert provokál.

Hőmérséklettől független ez a probléma.

Alváslaborban sem mondtak semmit...

Olyan altatókat ismerek, amelyek pár hét után függőséget okoznak, valamint 1-2 nap után szépen "ohozzászoktam" és már nem hatott...

Ha pár óra nem alvás után felkelek abban a reményben, hogy "majd következő éjjel jobb lesz", csalódnom kell, mert következő éjjel is ugyanaz történik...



#alvás #betegség #alvásprobléma #alvászavar #elalvás #rossz alvás #alváshiány #alvási probléma #Alvásproblémák #alváslabor
2015. szept. 2. 16:33
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:

Jaa a bio-melatonin sem segített meg az egyéb vény nélküli reklámozott készítmények sem...

Egyáltalán nem fogyasztok kávét és alkoholt sem.

2015. szept. 2. 16:46
 2/11 anonim ***** válasza:
Citromfű-kúrát is próbáltad már?
2015. szept. 3. 11:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Természetesen. citromfű tea, komlótoboz tea, valeriána, meg hasonlók, amiről csak hallani lehet hogy jó lehet...
2015. szept. 3. 11:13
 4/11 A kérdező kommentje:
Sedacur forte-ot sem kell említeni, mert az sem segített.
2015. szept. 3. 19:30
 5/11 anonim válasza:
Alvás elött félóra nagyon intenzív mozgás kifáradás szintjére. Lefekvéskor csak arra, gondolj, hogy elfogsz aludni, mással ne foglalkozz! Természetesen, ha hamar feladod ez sem fog működni. ZSZ
2015. szept. 5. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

Ezt pontosan nem szokták javasolni (sok irodalmat olvastam), mármint közvetlenül a lefekvés előtti intenzív mozgást, az izgalmi állapot és az izomrángások miatt, ilyenek ekkor előfordulnak.

Alvás előtt 6-7 órával tanácsolják a mozgást.

2015. szept. 5. 14:22
 7/11 anonim válasza:
Egy próbát megér, ha már semmi sem segít :)
2015. nov. 5. 23:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 szilvijoe ***** válasza:
hány éves vagy?
2015. nov. 21. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
33, de a probléma már régóta fennáll.
2015. nov. 22. 05:40
 10/11 anonim válasza:
Próbálj meg nyugtató zenét hallgatni elalvás előtt,hátha segít.
2015. nov. 22. 22:03
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!