Púpos a hátam,20 éves férfi vagyok, egyébként sportos, izmos, az orvosok szerint már túl késő ellene tenni, de én még is szeretnék. Mit tehetek ellene?

Soha sincs későn! Esetleg a befektetett energiának kisebb az eredménye, de mindenképpen van. (Bár nem tudom mennyire vagy púpos :-) ).

Maguk az orvosok is általában lebecsülik a (gyógy)torna jelentőségét. Keress valamilyen tartásjavító torna csoportot, Pilates nagy divat mostanában, biztosan találsz a lakhelyed közelében. Aránylag kevés de rendszeres (heti 2-3x 1 óra) tornával is néhány hónap alatt csodát lehet csinálni.

Azért annyira nem reménytelen a dolog. A csontok nem deformálódnak olyan könnyen. Viszont 10 emberből minimum 9-nek nagyon komoly tartás hibái vannak. A mellizom zsugorodik, lapockák közti izmok elgyengülnek és túlnyúlnak. Ettől a fej előre mozdul, amitől tönkre mennek a nyaki porckorongok. Lapockáit képtelen az ember együtt tartani, váll előre görnyed, általában természetellenesen felhúzva amitől begörcsölnek a trapéz izmok. Mindennapos mozdulatokat már nem tudja az ember úgy végrehajtani, ahogy az természetes lenne. Az idegrendszer kerülő utakat keres és talál. Olyan izmokat kapcsol be, amelyeknek más az eredeti céljuk. Ezek után az eredetileg tökéletesre hangolt szerkezet úgy fog viselkedni mint egy rosszul beállított futómű. Olyan helyeken terhelődik, amelyek nem erre lettek kitalálva, előbb utóbb megkopik.

De a zsugorodott izmok nyújthatók, az elgyengültek erősíthetők, a rossz beidegződések leépíthetők. Szalagjaid valószínűleg valamennyire már túlnyúltak, porckorongjaid valamennyire degeneráltak, de ha befejezed "tested rombolását" az eddigi károsodás lehet hogy soha semmilyen gondot nem fog okozni.