Milyen anyagok segitik elo az alvast?

Az alkohol nem, csak akkor, ha mocsár részegre iszod magad.

De akkor borzasztó lesz a másnapod. (Harmadnapod.) :)

Nálam kevés alkohol is hat ilyen irányban, másnapos pedig akkor sem szoktam lenni, ha sokat iszom. Mindazonáltal nem ajánlanám a könnyebb alvás miatti rendszeres alkoholizálást.

Melatonin. Tablettában is van (nem vényköteles), amúgy a tobozmirigy által termelt hormon.

A párom éjszakás műszak után csak melatonint szedve tudott rendesen aludni, anélkül folyton felébredt és túl keveset aludt (azzal sem eleget, de azért jobb volt).