Mit tehetnék, hogy fittebb, frissebb legyek?

Egy pár hónapja vettem észre, hogy nem érzem magam frissnek. Ha 8 órát alszom, akkor sem ébredek pihenten. Máskor nem okozott gondot a korai felkelés, (volt, hogy 11-kor feküdtem le és 3-4kor már fel tudtam kellni, de 5-6-kor biztosan)most még hétkor is alig tudok felkelni.

Elkezdtem tornázni esténként, így lehet, hogy ez is az oka annak, hogy este pedig nem tudok elaludni csak olyan 11 körül. Mit tehetnék, hogy ne aludjak annyit? úgy érzem, így feleslegesen töltöm el azt az időt, melyet alvásra fordítok, mert még csak nem is leszek pihent tőle. (1000 mg-os Eurovit C-vitamint szedtem, most ugyanezt a mennyiséget pezsgő tablettában és hozzá Eurovit multivitamint szedek, s próbálok sok zöldséget, gyümölcsöt enni, de semmi sem használ.)

Nem akarok ennyit aludni! Pezsegni, élni szeretnék.

26 L