Hátfájás ellen mi a megoldás? 15 éves lány vagyok, enyhe gerincferdüléssel, néha még most is megfeledkezek a tartásomról és összegörnyedek, de azért már próbálok ügyelni rá.

Vedd meg a fegyencedzés könyvet és edzél.

Pár kg izom elég lesz. Ez az egyetlen módszer.

Az ágyra meg rápakolsz valami polifoam ot vagy kartonpapírt és kész.

Itt láthatod milyen az élet:

Aki a gyógytornóra esküszik, még életében nem sportolt.

Remélem azt már hallottad, hogy a sport egészséges, nem a gyógysport.

Egyáltalán, mi a különbség a gyógytesi, és a gyógytorna között?

McKenzie, Schrott módszer, na ezek már azoknak való, akik nem tudnak mozogni.

Amíg figyelned kell a tartásodra, addig folyamatosan romlik.

Ha lesz annyi izmod, hogy megtartja a törzsed a nap 24órájában, akkor kezd el javulni.

Izmot úgy lehet növelni, ha nagy súllyal terheled. Heti 3x1 óra edzés.

Ha egy gyakorlatból 50-et tudsz csinálni, akkor az egy jó edzés, ha többet, akkor az túl könnyű neked. Ha nem megy a 25 se, akkor lehet könnyebb gyakorlattal kell kezdeni.

Vagyis az úszás se ér sokat, ha nem szabályosan csinálod, és lassan.

Mostanában a trx és street workout a divat. Ezek pont az egészség megőrzésre lettek kitaláva.

"Sajnos a felhasználónak nem tudunk üzenetet továbbítani (nincs ilyen felhasználó vagy már törölte regisztrációját vagy letiltásra került a fiókja)!"

Úgyhogy nem érdemes tovább válaszolgatni.