Miért nem tudok kipihenten felébredni?

Akárhányszor felkelek, mindig visszahúz az ágy, pedig 8,5-9,5 órát alszok MINDIG.

18 éves fiú vagyok. Nyáron még volt úgy, hogy lefeküdtem éjfélkor és felkeltem délben. Tehát 12 órát aludtam. Most pedig a 10 óra is ritka, havi néhányszor fordul elő csak. Ez miért van? Habár 2,5 hónapja elköltöztünk, ezért minden nap másfél órával többet tudok azóta aludni.

Tehát ez a helyzet, hogy hiába alszok, nem tudok 9,5 óránál többet aludni, azt is csak úgy, hogy visszafekszek 1 órára fetrengeni, mert szinte 8-8,5 óra múlva felkelek, de nagyon fáradt vagyok, ezért megpróbálok visszaaludni, ami fetrengésbe megy át.. Régen éreztem már azt, hogy kipihentem magam, mindig fáradtan kelek fel. Mit tehetnék?

Még annyit, hogy manapság szinte semmit nem mozgok. Nyár végéig sportoltam, azután 3 hónapra abbahagytam, majd ahogy időm engedte, ismét sportoltam 2 hónapot, most nem. 1-2 hetente bulizok, ahol azért alkoholt is fogyasztok bőséggel, tudom, ezt el kellene hagyni, de nyár óta van buli 1-2 max 3 hetente, tehát erre nem tudnám fogni..