14éve székrekedéses vagyok. Valaki nem tudna olyan ételkiegészítőt vagy egyéb praktikát mondani ami tényleg segíthet?

gondolom mar probaltad es hallottad elegszer, de : megfelelo mennyisegu folyadek ( viz, tea lehetoleg), sok rostos gyumolcs es rendszeres testmozgas. ezen kivul probalhatod a szuz tea kapszulat, ami kicsit felgyorsitja az anyagcseret, hatha mukodik a te problemadra is. ja, es keruld a csokit, meg az olyan eteleket, amik fogjak a hasat.

Útifűmag héj. Olvass utána a neten, hogy hogyan kell alkalmazni. Csodát fog tenni, hidd el.

Lenmagot is szoktak ajánlani, én is használom. Egy teáskanálnyi egész lenmagot beáztatok éjszakára, és reggel, éhgyomorra iszom meg (fel kell keverni). Kétnaponta csinálom ezt. Van olyan, aki joghurtba keveri az őrölt lenmagot és úgy eszi.