Érdemes lenne térdszorítót használnom?

16 éves vagyok. O-lábam van, kisebb harántboltozat süllyedésem, gerincferdülésem és megjelentek kisebb lila érhálózatok a lábamon (de nem tűnnek el). Viszonylag gyakran elzsibbadnak a lábszáraim. Régebben is volt olyan a térdemmel, hogy egy hirtelen rossz mozdulat és mintha 2 porc el-vissza ugortt volna, majd összeestem és nem/alig tudta ma lábamat megmozdítani (pl. meglöktem magam a gördeszkával és összeestem, vagy futottam, dobtam volna el a labdát és összeestem, vagy múltkor másztam a bordásfalra és megint - hála az égnek nem estem le a tetejéről, csak kisebb fájdalom volt.... de votl oylan is, hogy térhajlaton rúgtak - mert ugye általánosban vicces térdhajlaton rúgi a másikat, hogy összeesssen.. - ééés akkor is ugyanígy volt).

Érdemes lenne-e a térdszorító használata? És a gerincgyakorlatok at csinálom már, meg néhány lúdtalp gyakorlatot. Mit tudnék még tenni, Esetleg egy lúdtalpbetét, hogy ne sülyledjen tovább vagy mit? És az erek miért nem tűnnek el?

A segítséget előre is köszönöm!