Kondizás itthon?

Szia!

Szerintem mindenképpen segít és hasznos, de ahhoz hogy fokozatosan fejlődj nem elég minden nap 20 fekvőtámasz. Persze egy ideig tökéletes, de később már megszokja a szervezeted és nem tudod leterhelni az izmaidat.Tehát ha úgy érzed hogy már simán megy és nem fáradsz el tőle akkor rakj hozzá még 1-2 fekvőtámaszt, és ezt naponta vagy kétnaponta növelheted. Talán ha nagyon belejöttél akkor esetleg valami más gyakorlatot még hozzátehetsz. Az elején ez így biztosan jó lesz. Remélem tudtam neked segíteni. Jó edzést. :)