Milyen gyakran jártok üríteni?

Sok sok rostos kaját kell enni. Teljes kiőrlésű kenyeret, zöldségekkel, gyümölcs, aszalt cuccok. Ezek jók a székrekedésre.

Amúgy én napi 1x járok témázni. Minden este a fürdés előtt végzem. Olyankor már nyugi van és sietnem sem kell. :)

Én napi 2x járok.Reggel és este.

Próbáld meg a szűztea kapszulát.

minden nap, ébredés után.

de amúgy nemis értem, mivel én napi kb fél liter folyadékot iszom csak, étkezéseim sem tartalmaznak túl sok rostot, gyümölcsöket is csak ritkán eszek, szóval nemtom, de a székletem az teljesen rendben van.

viszont mindennap eszem meleg ételt, ebédet, és napközben is sokszor eszem, keveseket általában. amúgy vékony vagyok.

szia! egy időben nekem is problémám volt ezzel, aztán elvégeztem egy kéthetes diétát, ami sok-sok zöldség-gyümölcsből, illetve napi minimum 2,5 liter VÍZ ivásáról szólt! mellette fehér hús és mégtöbb zöldség!

így beállt hogy minden reggel felkelés után mozgok kb fél órát és már megyek is...