Programozóként géphez szögezve egy életen át. Erre mi a megoldás?

jár óránként 5 perc szünet törvényileg monitoros munkához - de remélem, te is tisztában vagy vele, hogy nincs odaszögezve senki, pláne nem kreatív munkánál, vagyis felállhat, tornázhat, járkálhat stb.

van normális szemüveg a monitorhoz és lehet venni normális széket, támasztópárnát, térdeplőszéket, fitnesz labdát ülésre...munka után el lehet menni edzőterembe, úszni...sőt, minő eretnek gondolat, de lehet egyenesen is ülni ;)

Igazad van, nem a legjobb szakma.

Fiatal vagy, még mást is tanulhatsz.

1-es: Óránként 10 perc szünet jár, ha legalább 6 órát ülsz a gép előtt, asszem, így van a munka törvénykönyvében.

Kérdező: A szemedet is lehet tornáztatni, erre is vannak módszerek.

Miért ne lenne normális?

1. Ha alkalmazottként dolgozik, napi 8 óra a munkaidő, nem 9-10. Ha szabadúszó, akkor meg úgy osztja be az idejét, ahogy neki jólesik.

2. Jogszabályi előírás, hogy óránként legalább 10 perc össze nem vonató szünettel kell megszakítani a képernyő előtti munkavégzést. Továbbá a munkanap során a képernyő előtt töltött idő nem haladhatja meg a munkaidő 75%-át.

3. Kellő odafigyeléssel minimalizálható az egészségkárosító hatás. Sajnos szitne nincs olyan munka, ami így vagy úgy, de ne hatna ki az ember - akár szellemi, akár fizikai - egészségére, és ezek között a programozó még az alacsonyabb rizikófaktorú állások közé tartozik.

Továbbá hadd oszlassak el néhány tévhitet.

Egy mai titkárnő (vagy akármilyen más, adminisztratív munkát végző személy) is ugyanannyit ül a gép előtt, mint egy programozó. Már rég nem azok az idők járnak, amikor a titkárnő még a munka 90%-ában papírrengetegben bogarászott. Na meg ha munka van, ő sem sétálgathat akárhogy.

Továbbá fordítva is igaz: egy programozó sincs odakötve a székéhez, sőt, sok helyen nagyon jól tudják, hogy a programozói munka egy kreativitást igénylő szellemi munka, a programozó pedig akkor a legproduktívabb, ha nincs leültetve "robotolni". Az egy baromi torz sztereotípia, hogy a programozók napja abból áll, hogy reggel leülnek a gép elé, és estig fel sem állnak onnan.

Az, hogy a nap nagy részében ülni kell, minden ülőmunkára igaz. Megfelelő odafigyeléssel a sok ülés okozta egészségügyi problémák kiküszöbölhetőek.