Kínos kérdés, de meg kell kérdeznem.16/l (többi lent)?

A guttalax hashajtó, valószínűleg nem fog olyan megkönnyebbülést okozni, csak morogni fog a hasad és lassacskán, darabosat sikerül alkotni. Vagy éppen folyósat.

Valószínűleg valami nem stimmel az étkezéseddel. Most voltak az ünnepek, ha eddig nem volt ilyesféle gondod, akkor feltehetőleg a nehéz, esetleg cukros ételek okozzák a problémát. Ezeket kell kiiktatni, és ha nem iszol eleget, 2-3 liter folyadékot egy nap (víz, ízesítetlen tea), akkor azt pótolni kell. Egyél rendszeresen, legalább naponta 3-szor. Reggelire teljes kiőrlésű áruk - lehetőleg élesztőmentesek, pl. zsidó pászka, vagy szemes gabonafélék ajánlottak (zab, hajdina). Lehet joghurtba keverni, tojással kisütni, tejjel, olajos magvakkal, aszalványokkal összekeverve fogyasztani, amelyek szintén jót tesznek az emésztésnek.

Meg kell továbbá figyelni, hogy van-e valamilyen ételallergiád. Ha laktózérzékeny vagy, akkor pl. puffadhatsz sajt, tej, tejföl vagy túró fogyasztása után. Ebben az esetben ezek bevitelét csökkenteni kell, esetleg lecserélni laktózmentes változatokra, vagy növényi eredetű termékekre (szójatej, rizstej, zabtej).

Mindent jól meg kell rágni, és figyelni arra, hogy levegőt ne nyelj le ivás közben. Nem szabad sietni az ebédeléssel sem, és lehetőleg minden nap ugyanakkor legyenek az étkezések. Vacsorára érdemes valami fehérjét fogyasztani, pl. tojást, kevés húst friss zöldségekkel. Vérszegénység esetén pedig a magas vastartalmú ételek kimondottan fontosak is, ezek pedig ugyebár leginkább a húsok, belsőségek, vagyis érdemes hetente-kéthetente egy kis májat (rántott, resztelt) enni.

Ha ez így kevés, akkor az adagokat több részletben is el lehet fogyasztani. Ha nincs vérnyomásproblémád,vagy talán még alacsony is, akkor egy kevés feketekávé beindítja a bélmozgást.