Hogyan tudnék halkan szellenteni?

Bizonyos helyeken természetesen sehogyan sem illik, ezt tiszteletben is tartom. Viszont sokáig visszatartani sem egészséges dolog. A problémám az, hogy vécézés közben sokszor nagy hanghatások közepette hagyja el a testemet a végtermék, ami itthon még csak-csak elmegy, de vendégségben, munkahelyen, nyilvános vécéken, vagy éppen itthon, amikor vendégek vannak, már elég kínos tud lenni. Ha rám jön a szükség, sajnos nem lehet visszatartani, a hangokat viszont szeretném mérsékelni. Próbáltam már "széthúzni", "összébb nyomni", lassan kieresztve, gyorsan kieresztve, de semmi nem bizonyult hatásosnak. Étrendem átlagos, semmi kivetnivaló nincs benne. Hogyan tudnám megfelelően kezelni ezt a kínos problémát?