Székrekedésem van, viszont hányok. Mi bajom?

Egy ideje már székrekedésem van, (kb. 2 hónapja) úgy,hogy kb. heti 2x tudok csak nagy wc-zni, akkor is erölködve, és sokszor érzem,hogy nemjött ki minden. Ezért is sokszor érzem magam felpuffadva. Viszont kb. 2 hete kezdődött,hogy evések után jött vissza az étel (nem nagy mennyiségben, épp hogy egy kicsit) de nem tulajdonítottam neki nagyobb figyelmet,azthittem csak savasat ettem,és azért. De egy 3-4 napja ez kicsit rendszeresebbé vállt. Szinte minden evés után tudok egy keveset hányni, és az elmúlt 2 napban 3x hánytam úgy rendesen is...hogy nem csak keveset. És érzem a torkomnál ezt a nyomó érzést..mintha ott lenne a hányás, és ha kijönne onnan megkönnyebbülnék. (Nemtudom,lehet ez a gyomorégés??) Valamint a hasam meg tiszta kemény, mert székelni már 3 napja voltam utoljára,és tök rossz érzés. :S Mi lehet a baj? Szerintem a táplálkozásommal nem lehet. Paleozok. Sok zöldséget,gyümölcsöt eszek,meg húst,maglisztes kenyeret is szoktam,tojást... Ma direkt zabkását reggeliztem fahéjjal,hátha attól lesz székletem, de hát sikertelen. :/ olyan jó lenne kiürülni igy teljesen.. Pedig aztán nem eszek valami sokat..1200kcal kb. naponta, szóval nemtudom miért van ez a telelét,hogy kemény és nehéz a hasam plusz jön fel a hányás..:/ 16/L