C-vitamint (100 mg) és magnéziumot (50 mg) lehet szedni minden nap tabletta formájában? Vagy esetleg lehetnek problémák mindennapos szedés esetén?

Lehet szedni, ha úgy gondolod, ártani nem fog ebben a mennyiségben...

Egy gyógyszerész...

lehet. Ezek nagyon kis mennyiségek! Ennek a sokszorosát is szedheted nyugodtan. C vitaminból napi 1 gramm sem sok.

Magnéziumból is valahol 500 mg körül van a napi szükséges mennyiség. Semmi bajod nem lesz ilyen kis mennyiségektől.

Előző kommenthez annyi, hogy hosszú távon sem 1gr C vitamint (1000 mg) sem 500 mg magnézium szedését nem javaslom. Okozhatnak problémát...

Egy gyógyszerész...

Egy gyógyszerész

Tudom,hogy szemét dolog más kérdésébe belekérdezni,de milyen problémát okozhat? Egy kicsit végül is hozzá tartozik az eredeti kérdéshez is :) úgyhogy talán megbocsájtható bűn. köszönöm.

1 gr rendszeres C-vitamin szedése, vesekövet okozhat nem megfelelő folyadékbevitel mellett. A nagy mennyiségű magnézium rendszeres fogyasztása eltolhatja a közeli ionok egyensúlyát (pl. kálcium) így hiányukat idézheti elő, melynek érrendszeri és más hosszútávú következményei lehetnek pl. mozgásszervrendszeri. Természetesen ezekhez a hatásokhoz hosszú távon kell belőlük folyamatosan sokat szedni. Átmeneti időszakban megnövelt mennyiségek ilyen problémákat nem igen okoznak, ebben egyetértünk...

Egy gyógyszerész...