Ha most elég vékonyka vagyok, de végre sikerült elkezdenem hízni, ha elérem a normális testsúlyom, leáll a hízás?

nálad az sem baj, ha kis zsír is megy fel. izomban csak akkor fogsz hízni, ha sokat eszel és azon belül is fehérjét, és ha nem kardió, aerob sportokat csinálsz, mert akkor még jobban fogyni fogsz. Erősítő edzés, saját testsúlyos, vagy súlyzós. Ha elérted az optimális testsúlyt, akkor annyit kell enned amennyire szükséged van, ha többet hízol, ha kevesebbet fogysz. Fiú vagy lány vagy? Mert nagyon nem mindegy, mi az optimális, meg ezt látni kell, meg amúgyis a testzsír százalék számít nem a súly