Talpgörcs! Miért van, és mit tehetek ellene?

Az utóbbi hónapokban jelentkezik az, hogy mikor éppen az ágyamon ülök a laptopommal, (kényelmes testtartással) akkor van, hogy egy meghatározatlan mozdulat miatt görcsbehúzódik a talpam izma, spiccbe húzódik a lábam a görcstől, és abban a pózban marad fájdalom kíséretével, ahogy volt, míg pár perc múlva el nem lazul... próbáltam masszírozni, de csak azt éreztem, ahogyan megkeményedett az izom, és ennyi, várnom kell hogy kimenjen a görcs. Nos, ebben a pár napban egyre többször van, de már ott tartok, hogy mikor kimegy belőle, akkor hamarosan újra görcsberándul, egymás után 2-ször, 3-szor is! Suliban nem szokott, csak is itthon, amikor pihenek. Alapjából véve nem vagyok sportos személyiség de nem is szoktam olyan sokat itthon döglődni. Talán magnéziumhiány? Volt már olyan, hogy a vádlim görcsölt be éjjelenként de rettenetes fájdalommal, arra szedtem magnéziumot, elmúlt. De ez a talpgörcs még "új" nekem...