Mit tegyek, hogy át tudjak állni a 9-10 órai fekvésre? Egyszerűen nem megy, minden este hajnalig fent vagyok.

A nyáron átálltam teljesen a hajnali 1 órai fekvésre, és most, hogy elkezdődött a suli korán akarok lefeküdni de egyszerűen lehetetlen. Először az lett volna a taktikám, hogy fent maradok ugyanigy 1-ig (mivel előbb úgyse tudtam volna elaludni) és amiért csak 5 órát aludtam úgy gondoltam, hogy másnap majd biztos beesek az ágyba jó korán. Hát nem így lett. Ugyanúgy nem tudtam elaludni egyig. Aztán amikor ismét 5 órát aludtam na másnap tudtam csak elaludni este 9kor. De aztán megint másnap nem tudok elaludni egyig..és ez állandoan ebben a körben megy(kivéve néha nem birom ki, hogy ne aludjak délután és akkor este ugye megint nincs alvás). Már nagyon elegem van! Főleg, hogy nőni szeretnék, de biztos nem fogok majd, hogyha nem alszok eleget..Hogy tudnám magam átszoktatni teljesen ?