A jóga tényleg ront a gerincferdülésen?

Kérdezz meg egy ortopéd orvost vagy egy gyógytornászt.

A jóga és bármilyen egyéb sport lehet rossz és jó is. Ha konzultálsz egy szakértővel ő megtudja mondani, hogy milyen pózokat kell kerülnöd mert nem kedvezőek az egészségednek és nyugodtan elkezdheted a jógát.

Csak egy pl: az úszás köztudottan jót tesz a váz és mozgásszervi betegségeknek, eldeformálódásoknak. De azt is lehet rosszul csinálni, pl a fejet víz felett tartva való mellúszás rosszat tesz a nyaknak.

Jóga tanárnak el kell mondanod, hogy gerincferdülésed van és akkor olyan gyakorlatokat kell csinálnod ami javít ezen. De a pilátesz direkt ilyen gerincferdülésre van az is jóga gerinctornával össze kötve.

[link]

Mi a Pilates torna lényege?

A Pilates gyakorlatok segítségével megnő az izmok és ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódás.

Mire jó?

A Pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető a Pilates gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető.