Ez a mennyiség is ér valamit?

kaptam egy c-vitamint, 30-as kiszerelésű 100 mg-os bogyók. tudom ez elég szerény, napi 500-100-et simán be lehetne vinni, arra gondoltam ez van, elkezdem szedni napi háromszor, ez ér valamit a szervezetnek, vagy majdnemhogy fölösleges?

az a legfurább amúgy hogy még olyanokat ráírnak hogy napi 1 tabitól vagyis 100mg-tól többet ne vegyünk be, holott az azt hiszem annyira elég hogy épphogy ne legyen skorbutos az ember szóval aki nem néz utána a dolgoknak meg semmi, betartja, és beszedegeti egyesével azzal a tudatban hogy ezzel fedezte a napi szükségletet, mikor ez a napi 3 is elég szerény:)