Hogyan vegyem rá magam, hogy tornázzak és sportoljak?

Komolyabb gerincferdülésem miatt sajnos nagyon kötött vagyok mozgástéren, de fogyni szeretnék 4-5 kilót. Van testreszabott gyógytornám, de nagyon nehezen veszem rá magam, hogy megcsináljam..ráadásul még az sem motivál, hogy fogyhatnék vele, mert nem igazán lehet. Futni szeretek, de mivel fűzőm van, az sem olyan egyszerű, és senki nem akar velem jönni. Hogyan motiváljam magam, hogy megcsináljam a tornagyakorlataimat és egyedül fussak?