Focizok. Miért húzódok meg majdnem minden edzésen?

Minden edzés előtt alaposan be kell melegíteni. Ha meghúzódtál, akkor viszont érdemes azt az izmot pihentetni, hogy tudjon regenerálódni. Ha még nem gyógyult meg teljesen, de te folyamatosan "kínozod" az edzéssel, akkor nem fog javulni. Szóval pihentetés, hogy helyrejöjjön és utána minden edzés előtt alapos bemelegítés, akkor nem lesz gond.

nem tudom elképzelni, hogy egy fpciedzõ ne melegítse be a csapatot, szerintem inkább valami vitaminhiány lessz a háttérben.