Mit tegyek ha hosszútávú székrekedésem van?

Reggelire zabkása!!!!

Tejben megfőzöd(esetleg vízben)én meg szoktam darálni kicsit,pont olyan,mint a tejbegríz,ízesíted,ahogy szereted.

Ez mindenkinek bejött eddig:)

Pár napig ezt reggelizd,aztán ha unod eheted ritkábban is.

Nem étkezel megfelelően, nem iszol kellő folyadékot és mozgásszegény életmódot élsz, vagy van valamilyen egészségügyi problémád, ami ezt kiváltja.

Sok rosttartalmú ételt kell fogyasztani, rosttartalmú gyümölcsöket, sok folyadékot kell inni és ha mozgásszegény az életmódod, akkor többet kell mozognod, biciklizni, sétálni.

Ha netán ezek sem segítenének, akkor pedig orvoshoz kell menni, mert lehet valami más gond a háttérben.

napi 2-3 liter folyadék(víz és nem cola), rostdús és lédús zöldségek és gyümölcsök, keményítőben szegények legyenek, mert az szintén okozhat székrekedést.

rendszeres sport, heti 3 alkalom, ami az egész testet megdolgoztatja, ugyanis a belek is izmok, meg a gyomor is, ami a hasi izmok ingerlésével fokozott működlésre is bírható.

és fogyassz sok főzött ételt, ne száraz kajákat.

paradicsom, káposzta , fokhagyma, ezek a legjobbak az egészséges bélműködés helyreállításához, gyümölcsök közül, a barack félék, körte, szilva.

van egy tuti receptem, aki ezt kipróbálta, annak elmúlt minden baja, és nem kell hashajtó csepp sem.

bár előtte egy kevés hashajtóval érdemes kipucolni a beleket, főleg ha ez neked több hónapja is fenn áll, mert száradt bélsár maradék az lehet a belekben ami gyulladást, később rákot is okozhat.

nem muszáj hashajtó csepp, vannak jófajta hashajtó teák(naturland, herbária), ezek a legjobbak.

de az első hatalmas adag kiszenvedéséhez hashajtót vennék, utána mehetne a hashajtó tea, amíg az összes filter el nem fogy, rajta a dobozon, hogy kell fogyasztani, és közben azokat enném amiket írtam neked.

és csinálnám is a sportot.

majd ha elfogyott a tea is.

akkor egy pár napos étrend ami végleg megadja a kegyelemdöfést az elrenyhüklt beleknek.

forró fehérbableves, nagyon erős paprikával, vagy chilivel, olyan erős legyen hogy izzadj tőle, utána savanyú káposzta fogyasztása , ha szereted idd meg a levét is, ez legyen az ebéd, estére, meg forró kakaó legalább fél liter, és vajas, szilvalekváros kenyér(teljes kiőrlésű a leggazdagabb rostban).

reggelre pont jön az eredmény.

ezt is csinálhatod 3-4 napig míg az utolsó bélsár maradék is kijön belőled, és utána olyan leszel, mintha kicseréltek volna.

tartsd be amiket írtam, és új ember elszel.

amit feljebb írtam bableves meg a többi, ne csináld sokáig, mert a bélrendszer hozzászokik, sok olyan anyag van ezekben a növényekben, ami bélgáz és béltermék eltávolító hatással bír.

és a végére.

a legtöbb embernek azért van székrekedése, mert az étrend a rossz.

a kenyérrel van a probléma, vagy teljes kiőrlésűt kell venni ami nagyon drága, vagy örökre el kell felejteni a kenyeret, és riszt enni, az az egyik legtermészetesebb étel, és rostban nagyon gazdag, a belekben még jobban megduzzad mint mikor megfőzöd, és könnyít a székelésnél is.

a glutén ált a baj a kenyérgabonáknál, sok embernek erre érzékeny a bele, és az emésztőszervrendszere.