Mi a legjobb a hajszáleres, kezdődő visszeres lábra?

1.az orvosokkal és akik ezt mondják, nem kell foglalkozni. ma a magyar orvosok töredéke látja el a munkáját rendesen.

2.a túl sok állás, vagy járkálás ugyanúgy rossz a visszérnek, mint a sok ülés. szerintem próbálj ki különböző munkákat, és nézd meg, melyiket bírod.

3.1.étkezés: ha alacsony a koleszterined, disznózsíros ételek. sok zöldség, főleg a zöld és flavonoidokban gazdag, illetve olyan ételek, amiknek magas a kollagéntartalma, a zsír mellé omega 3-6ban gazdag ételek, pl hal.

sok folyadék bevitele, de ne túl sok, 2-3 liter között, nyáron melegben több is lehet.

3.2.mozgás: hannyatfekve lábtorna napi 2-3x, lábujjhegyre emelkedés napi 1-2x. kerékpározás, idővel lehet kis kocogást is beiktatni.

ugráló, rázó sportok kizárva. sok ülés és sok járkálás kizárva, éjszakázás kizárva, meg/túlerőltető mozgás kizárva.

3.3.gyógyszerek: vadgesztenye krém napi 3-4 alkalommal. váltózuhany langyos és hideg közt. nyáron hűvös szellőző cipő/szandál, időnként akár vizes hűtés. multivitamin, de ezt vérkép és vizeletelemzés előzze meg.

3.4.folyamatos önképzés, tudományos cikkek olvasása ezen a téren, mások kérdezgetése tapasztalatokról, más orvosok keresése.