Magas a vérnyomásom. Mit tanácsoltok?

egyél étcsokit, zuhanyozz le hideg vizzel( a hideg víz kitágitja a űz ereket és ez által csökken a vérnyomás) Pihenj sokat!

üdv: Dorka

Nem tudom mennyi idős vagy, a 150 - 160 ugyan magas, de közel sem életveszélyes, néhány napon - héten belül nagy bajt nem okoz.

Ha tartósan fennáll, ezt a 24 órás mérés után jobban meg lehet mondani, akkor kezelni kell. Nekem volt már 210 is, gyógyszert kell szednem, minden nap, valószínűleg amíg élek. Mondanak majd sok mindent az étkezésről és hasonlók, nehéz betartani. Ne idegeskedj meg ilyenek - könnyű mondani. A mozgás mindenképpen jó, én próbálok úszni járni. Ha dohányzol, azt érdemes elhagyni, nagyon sok mást nem tehetsz.

Jól kiválasztott gyógyszerrel kordában tartható, nekem most 120 - 130/80 - ra beállt.

Az első tanács, amit ilyenkor az orvos mond - a dohányzásről való leszokáson kívül -, az a sótlan, de legalábbis nem túl sós ételek fogyasztása. Csaknem mindem készétel, konzerv stb. túl van sózva, ezeket kerülni kell.

A 150-160-as vérnyomás, ahogy ezt előttem is írták, még nem vészes, de az is fontos, hogy mekkora a systolés/diastolés eredmény közötti különbség.

Ha följebb megy, az orvos úgyis fog vérvizsgálatot kérni, különös tekintettel a veseműködésre.

Ha az utóbbi időben sok izgalomnak voltál kitéve vagy sokat szorongtál, enyhe nyugtatót is kaphatsz.

Ne izgasd magadat még ezen is, mielőtt az orvossal beszélnél, mert az sem tesz jót. (Persze ezt mondani könnyű...)

Nem tudom, merre laksz, de a legtöbb patikában ingyen - vagy csekély ellenszolgáltatásért - megmérik a vérnyomásodat, vagy bérelhetsz csuklóra való vérnyomásmérőt. Az is igaz azonban, hogy ezek nem túl pontosak.

Jobbulást kívánok!