Ha hirtelen növök, tényleg legyengülnek a csontok? Szabad ilyenkor kondiba járni?

Februárban voltam 162,de most nekiálltam nőni.Szombaton megmértem magam,ami szerint 164 vagyok és 61 kiló.Szerintem most állok neki nőlni.Olvastam,hogy ez a csontoknak nem tesz jót.Érezni is szoktam néha a térdemet,meg a sípcsontomat.

Ilyenkor szabad terhelni a csontokat?Most pl.70 kilóval guggolok,de még ebben a hónapban szeretném felrakni 75-re.Vagy pl.a felhúzásban 90 kilóig szoktam felmenni.