Mennyi lenne számomra a normális testzsirszazalek?
14 éves vagyok és lány. Megmértem a testzsírtömegem és 23% jött ki.
Én ezt soknak találom, 15%-ot szeretnék, de úgy, hogy sok izmot magamra pakolok. Már két hónapja edzek is..
Most 165cm vagyok és 54-55kg.
válasza:
válasza:Egy kis segítség: [link]
Nőknél 25-31%-ig normális, 20-24%-ig sportos alkatúak, ennél alacsonyabb a hivatásos sportolóknak van (bizonyos sportágakban).
Szóval neked valószínűleg tökéletes alakod van, bár az elkövetkező években még sokat változhat. A 15%-os testzsír már kórosan alacsony, annyit nagyon ne akarj.
Koszonom a valaszaitokat! Ment a zold kez.
2. valaszolo: Az oke, hogy noknel ez a normalis, de azert abba a mell is beleszamit, ami nalam meg nem nagyon van. Es a linkelt kepen is a 25%-os no mar nem tudl vekony. Sok helyeb olvastam azt is, hogy a jo testzsirszazek 15-20! A betegsegek csak 10-13%-nal lephetnek fel, de ez egyenenkent valtozo.
De hagyjuk az elmeletet! En most fogytam le 14 kg-t, de meg szeretnek egy negyet-otot, es ehelyett izmot felszedni, mert igy meg nem erzem magamat jol. Nem vagyok kover, azt nem mondanam, de van rajtam felesleg. Szoval szerintem nem ez az idealis testzsirszazalek. Azt mondjatok, hogy a 15% keves?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!