Nagy dózisú c vitamin szedéssel kapcsolatban van valakinek tapasztalata (10 000 mg/nap)?

Érdekes, neonos színű lesz tőle a vizeleted. :)

Amúgy én elég sok ilyen hülyeséget kipróbáltam már. Többször is. Valamit biztosan segít, de nagy változást nem vettem észre...

Viszont van két tippem is, ami talán jól jöhet:

-Ha beteg vagy, és meg akarsz gyógyulni, akkor maradj otthon 2 napot és aludj, pihenj. Az eredmény látványos lesz.

Ha pedig energikusabb akarsz lenni, akkor igyál sok vizet. Napi 3 liter minimum, de lehet több is. Sokat kell majd WC-re járnod, de biztos nem leszel fáradt.

A gyulladásokra legjobb, ha kerülöd a gyulladáskeltő ételeket: cukor, glutén, növényi olajok, margarin, ha vitamin, akkor sokkal fontosabb a D-vitamin, ilyenkor télen 5-10000 NE és a persze halolaj.

A mozgást se kellene hanyagolnod, mert az is gyulladáscsökkentő. Nem a kemény edzésekbe betegedtél bele, hanem hogy mellette ettél rendesen. (Bocs, ha nálad nem így volt, de általában ez a helyzet.)

Ekkora mennyiségnél már nem segít semmit pluszban. Egy 200 mg-os tablettával a vérplazma aszkorbinszintje csaknem teljesen telítődik, és bár teljes telítődés 1000 mg-nál történik, a 200 mg és az 1000 mg elfogyasztása utáni érték közötti különbség minimális. A bélrendszeren keresztüli felszívódás is 200 mg felett romlik fokozatosan. A kutatások szerint egy 500 mg-os tablettának már csak a háromnegyede, egy 1250 mg-osnak pedig kevesebb mint a fele szívódik fel.

Ezt lehet javítani olyan készítménnyel, mint pl ez: [link]

Direkt késleltetett felszívódású c vitamin a fele, így egy 500mg-osnál a fele a gyomorban felszívódik, a másik fele pedig fokozatosan a belekben, 12 órán keresztül szinten tartva a vér aszkorbinszintjét.

Hogy okoz-e valami bajt.. elvileg nem, mert kiürül. De tudnod kell, hogy közben savassá teszi a vizeletet, ami a kőképződés egyik elősegítője a vesékben, húgyutakban. Nem biztos, hogy kialakul, de nagyobb lesz rá az esélyed.

Szóval szerintem a "kevesebb néha több" elven gondolkodj, én személy szerint nem ajánlanám a 10.000mg-ot.