Hátközépi fájdalmak mitől lehetnek?
Figyelt kérdés
Munkámból kifolyólag sokat ülök a gép előtt. És már mind az összes székben fáj a hátam (pontosabban a hátam közepétől kicsit balra) két szék éppen a hátam közepéig tart, de a harmadikban is fáj a hátam. De Miért?? Hiába szoktam heti 1* 30 percet kocogni, továbbra is fáj. Tanácsot kérek, mit kellene tennem? 28/F.2013. nov. 23. 11:23
1/3 anonim válasza:
Szerintem először menj el egy jó csontkovácshoz!
2/3 anonim válasza:
Hátfájás a leggyakrabban akkor alakul ki ha nincs megfelelő alátámasztása a gerincnek. ezért van az is hogy ha nem megfelelő a cipő talprésze akkor is fájhat én csak annyit mondok(írok) ortopédia, és ott mindenre választ kapsz
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a tanácsokat, végül a megoldás ez lett:
Amerikai erőnléti edzés.
Heti 3* (hétf-szer-pént) eljárok konditerembe, először futok szalagon 15 percet, utána összetett gyakorlatokat csin.:
A)Fekvenyomás (70kg), Guggolás (50kg), fűrészelés, és hasizomra.
B)Deadlift, felhúzás, overhead shoulder press és hasizom: római pad. És nyújtás.
vasárnap meg uszoda v. kimegyek a szabadba futni.
+
minden reggel nyújtás, kis torna 15 perc.
Ezzel el is múlt a hát középi / derékfájdalom.
Edzés / edzettség kérdése az egész.
2014. márc. 17. 22:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!