Segítség! Erőtlen vagyok, hamar elfáradok, de a fizikai munkától hanem a szellemitől, mit tehetek ellene?

Ki kene vizsgaltatnod magad, hogy rendben van-e a hormonmüködesed, nincs-e vitaminhianyod ilyenek. Addigis napi 3 l tiszta viz (nem kola, tea, vagy egyeb folyadek, hanem sima, szensavmentes viz, ami lehet csapviz is), 1000mg c-vitamin, reggelire friss gyümölcs, napközben sok zöldseg, salata, lehetöleg frissen, magvak (mandula, lenmag, szezammag), hogy visszapotold az esetlegesen hianyzo vitaminokat, asvanyi anyagokat. Emellett a feher lisztes es feher cukorral keszült etelek kiiktatasa is javaslott, valamint erdemes lenne valamilyen olyan mozgast csinalnod, ami a hormonrendszered rendbe teszi, ilyenek az Aviva torna vagy a hastanc.