C vitamin napi mennyisége?

Kérdező: az, hogy nagyon sok vitamingyártónál van részesedésük, sőt, rengeteg az ő tulajdonukban van.

Persze, hogy nem hallod, hogy scientológia, mert az egy félig-meddig titkos szekta. Nem úgy működnek, hogy "vegyetek scientológiás gyógyszer, hőő!".

Az viszont biztos, hogy két nagy bizniszből gazdagszanak, a vitamin és a fegyverbizniszből.

De ha megnézed a videót abból is telejesen átjön, hogy valamit reklámozni akar vele, legfeljebb le lett vágva az, hogy mit. Hisz a végén azt bizonyítja be, hogy természetes táplálkozás útján képtelenség megfelelő cévitaminmennyiséget elfogyasztani ERGÓ meg kell venni a vitamintablettájukat.

Amúgy a c-vitamin kiválasztódása és a vesekőtermelődés közötti összefüggés egy nagyon egyszerű és letisztult kémiai folyamat, már gimnazista kémiatudással is tökéletesen érthető az egész. Munkanélküli vegyészmérnökként (tehát nincsenek érdekeim) 100%os biztonsággal állítom, hogy a túl nagy mennyiségű C-vitamin bevitel elősegíti a vesekő kialakulását.

Ugyan így, igaz kicsit összetettebb biokémiai ismeretek segítségével, de továbbra is egyszerűen belátható, hogy a túl sok C vitamin gátolja a B12 vitamin felszívódását.

A húgysavas dologhoz nem tudok hozzászólni.

Mivel a szervezetnek napi 80 mg C-vítaminra van szüksége, ezért tök felesleges több ezreket bevenni, mert ami nem kell vagy kiürül a vizelettel, vagy vesekövet okoz... Ezen felül, ahogy előttem említették, amíg a rengeteg C-vitamin felszívásával bíbelődik a szervezet, addig nem jut ideje más vitaminokkal foglalkozni (elégtelen B12 szint). Betegség esetén természetesen lehet erősíteni az immunrendszert C-vitaminnal, de ezt elsősorban nem bogyó formájában, hanem megfelelő, célirányos táplálkozással (sok nyers zöldség, gyümölcs) kell a szervezetbe juttatni.

*Az sem elhanyagolható tényező, hogy ezekben rengeteg más fontos vitamin is megtalálható, amikre ugyanúgy szükségünk van.*

A C-vitamin vízben oldódik, tehát nem raktározódik a szervezetben, úgyhogy arról a 80 mg-ról viszont minden nap gondoskodnunk kell. Aki akarja, persze szedje a bogyókat, de azt azért hozzátenném, hogy én szinte soha nem vagyok beteg, pedig "csak" sok természetes vitamint fogyaztok.