Milyen tisztítókúrát csináljak?

Mostanában sok szemetet ettem,olyanokat amiket amúgy nem szoktam. Úgyhogy szeretnék egy tisztítókúrát csinálni kb egy heteset nem többet. Sok ilyen van a neten, csak közülük egy csomó hülyeség és én nem vízen akarok élni egy hétig h lefogyjak 5 kilót utána meg visszajöjjön a duplája. Csak azt szeretném hogy a méreganyagoktól megszabaduljak és tiszta lappal indítsak majd ismét:) Szóval ebben segítene nekem valaki? Valami olyan kéne ami konkrétan leírja hogy mikor mit egyek, és olyat írnátok amit már kipróbáltatok hogy tényleg jó és biztonságos tehát egészséges meg minden..:)) Előre is köszönöm a válaszokat:))