Az izomgörcsöt mi okozza?

Multkor nagyon begörcsölt a lábam egy túra után. Előtte is volt már ilyen, de most komolyan majdnem sírtam, úgy fájt és alig akart kimenni. Azóta már szedek magnéziumot és fogom is szedni, de mi okozza a görcsöt? Itt most nem a magnézium hiányra gondolok, hanem közvetlenül azt, hogy begörcsöl és miért fáj ennyire, mi történik ilyenkor az izmokban? Ja és az normális, hogy a begörcsölt terület forró?