Futás közben mitől van erős fejfájás és szúró alhasi fájdalom?

Kb. egy évvel ezelőtt kezdtem el aktívan futni, és akkor minden rendben volt, de orrvérzés miatt egy időre abbahagytam (megvertek és az orrom sérült és emiatt vérzett magasabb vérnyomásnál, de egy ideje már jól vagyok). Eddig terep bicajoztam, de most újra kezdtem futni, csak lassan haladok és rendesen szedem a levegőt, de kb. 20 másodperc után a bal oldalamon erős alhasi fájdalmat érzek (mintha kiakarna szakadni a petefészkem) és nem tudok futni csak nehezen gyalogolni, de úgy is fáj. Hiába pihenek, mikor újrakezdem a futást, akkor újra előjön a szúró fájdalom és melléje még fejfájás is társul. Mit tehetnék ellene és miért van ez?

köszönöm

21/L