Alvászavar milyen természetes alapú gyógyszerek vannak?

Én olyankor veszek egy zuhanyt, készítek egy citromfű teát (már maga az illata, a teázás folyamata is megnyugtató és a citromfű természetes nyugtató), meditálok, relaxálok egy kicsit, sokkal nyugodtabb vagyok és nem zakatol az agyam.

Sokszor ennyi elég is ahhoz, hogy el tudjak aludni.

Ezeket is megpróbálhatod, egy esélyt adhatsz neki. Ha a nappal felgyülemlett feszültség miatt nem tudsz aludni, akkor legfeljebb erős altatóval fogsz tudni elaludni. Viszont ha teszel a lelki békédért akkor a gyógynövényekkel fokozni tudod a hatást és fordítva.:) citromfű teát bármelyik drogériában kapsz, sőt tescoban is. Kipróbálhatod a Valeriana Relax nyugtatózselét is.