Gerinc ferdülés ellen valami?

A hátizmok megerősítése a fontos.

Úszás / hátúszás/a legjobb. Konditerem: ma már a konditermekben vannak szakemberek, akik edzés tervet készítenek. Elmondod mi a gond, mit szeretnél erősíteni. A lényeg a rendszeresség és hogy évekig kitartóan csináld.

Orthopédián voltál vele? már csak azért, hogy milyen súlyos fokú.

A neten lehet keresni scoliosis tornát, kiemelten a hátizomzatot erősíti.

A lényeg az hogy a fél oldali megterhelést okozó sportok / pl.: tenisz/ ilyenkor nem jók.

Gyógyászati segédeszköz boltban lehet kapni tartásjavító hevedert, amit otthon lehet használni. De önmagában ez semmit nem ér csak akkor , ha erősíted a hát és vállövi izmaidat.