Van egy nagyon rossz idegesítő érzéd mit tegyek?

Az van hogy már kisorom óta (12 vagyok) van egy olyan problémám hogy rágondolok valamire hogy pl ez és ez zavar és télleg zavarni fog és jön egy érzés a hím nemi szervemben amitől frásztkapok (felvilágosult vagyok ne mondjon senki orgazmust meg ilyeneket mert nem az). mondok egy példát nézem a tévét arra gondolok hogy idegesítő a lámpa és folyton oda nézek a szemem sarkából is látom és idegesítő. vagy van egy hang a kedvenc játékomban amit eddig lészre sem vettem és most rá gondoltam hogy idegesítő és nagyon idegesítő. és agresszív leszek persze tudom kezelni de nagyon rossz. segítsen valaki szoljon ha volt már valakivel ez