Hogy tudnek meghizni a leghamarabb? Mit tudjak enni, hogy latszodjon is rajtam?

Fogyókúra miatt fogytál le? Vagy miért? Mert ha csak úgy akkor sürgősen orvoshoz kéne fordulni, főleg ha nem tudsz hízni.

Oké. Értem. Akkor sok lassú felszívódású szénhidrát, mint a barna rizs, zabkása, tk. kenyér, durum tészta stb, teljes kiőrlésű gabonapehely, tönkölypehely, nem cukrozott müzli. Egyél olajos magvakat, aszalt gyümölcsöket sokat. Próbálj rendszeresen enni 2-3 óránként és legyen egy kis étkezés, mint gyümölcs vagy olajos magvak, vagy ilyesmi lefekvés előtt. Igyál tejet és gyümölcsleveket (ha lehet 100%-osat). És azért ne félj édességet enni, de egy csomó egészséges sütit is tudsz sütni magadnak, amiknek magas a kalóriatartalmuk. És sportolj.