Gyengébb állóképességű vagyok; miért nem fejlődök?

Véleményem szerint:

valószínűleg a táplálkozásodból adódóan nem vagy hajlamos a túlzott egészségre (ez a legtöbb emberre igaz!).

Nem csinálsz spéci edzést, csak némi futást és tekerést, a gyógytorna jó de nálad valószínűsítem, hogy ez hátizom erősítésben merül ki. Hát ez meg ennyit ér.

A valódi gyógytornák a Jóga, Qigong gyakorlatok és a Pilates, Callanetics.

Az erős emberek komoly erősítéseket végeznek, vagy komolyan csikungoznak, jógáznak, harcművészettel foglalkoznak. Hogy erősek legyenek. Kis futástól és tekeréstől senki sem lesz erős, ezekkel az edzésekkel látod mennyit érhetsz el. Vagy növelned kell az intenzitást és az edzéssűrűséget, vagy változtatnod kell az edzéseden.

Úszol is, az úszás jógával kiegészítve jó lehet, de az úszás legyen akkor intervallumos, ne lassú kacsúsztatás hanem izommunkával járó edzés! :) És mellé tradicionális, komoly jógát kell keresni ami rendben tartja a szerveket, energia rendszert, hormonrendszert, egészséges (zöldség-hús alapú) táplálkozással nagy változásokat érhetsz el. Ez így lenne az a bizonyos 'egsészséges életmód'. A táplálkozás is fontos, az edzés is fontos, sőt igazából még lelki részei is lennének amik tovább bonyolítják.

Én edzésmódot váltanék. Útmutatást edzéshez találsz, illetve nem véletlen ajánlottam olyan speciális edzéseket mint a Jóga, Qigong stb.

Az elégedetlenkedés nem jó. Ha te a magad útját szorgalmasan, lelkiismeretesen követed, akkor nincs okod elégedetlenkedni! Az elégedetlenkedés már lelki problémákat okoz csak, fölösleges.

Állíts össze jobb edzéstervet, és írd le hogy konkrétan miben tűnsz gyengébbnek mint mások mert ha 20-30 km-t tekersz akkor fizikailag, állóképességileg 'gyenge' ugyan nem lehetsz.